KaKa MoMo 卡卡猫猫

当有人在你一天中做一些小事但善良的事情时，说“谢谢”。当有人扶着一扇门，帮你抓东西，或者让你先走时，他们不必这样做，确保感谢他们会让他们更想这样做。
整天自己做那些小事。
对微笑或看着你的孩子微笑。孩子们是完美的，因为他们认为大多数人通常是善良和善良的，所以不要因为皱眉或远离他们而打破这种形象。
听音乐是为了你想进入的情绪，而不是你实际进入的情绪。
如果可能的话，每天至少给某人一次诚实的赞美，谈论他们体重以外的事情。（即使有人减肥了，也最好说“你看起来很棒！”而不是直接评论，因为这通常会带来很多负担。）
在你的盘子里放更多的水果和蔬菜，先吃这些，然后再吃不太健康的东西。选择吃得更好通常非常简单，只涉及对你摆在你面前的东西更聪明。
立即回复你的短信（即使它们让你感到压力），除非这个人非常讨厌。
把你的闹钟放在房间对面，这样你就必须站起来把它关掉，不会在睡梦中不小心“关掉”，永远不会真正醒来。
当你看到你的邻居时，向他们问好。
准备早餐、小吃或午餐，让它成为一种爱好。
不要反复回想你两年前说的那些愚蠢/尴尬的事情，让你无法入睡或让你在洗澡时惊慌失措。
打电话、发短信、发电子邮件或以某种方式承认你的父母，并了解他们今天在做什么/让他们知道你爱他们。
蓝莓，因为那很好吃。
写下一份清单——最好是在黑板或其他东西上，在那里你可以每天看到它——你需要做的事情。
告诉朋友你在想他们，或者你希望他们一切都好。
在镜子里指出至少一件你真正喜欢自己的事情，并且你很高兴看到。
提醒自己，你拥有的身体不仅仅是人们观察的对象，它也是一件了不起的事情，可以让你在这个世界上跑步、跳跃、拥抱、吃饭和存在。
在互联网上找到至少一件让人兴奋或高兴的事情，而不是仅仅用负面信息、要批评的东西和人或你用来感到正义愤怒的仇恨读物来包围自己。
伸展，尤其是在早上。健身，尤其在饭后。
从一天中至少抽出几分钟时间思考你高兴的事情，你可以改进的事情，以及你明天想以不同的方式做这件事，把毫无意义的负面东西抛在脑后。
意识到你并不完美，没有其他人是完美的，这永远不应该成为你的目标。你越是将自己与你认为更快乐或更成功的人进行比较，你就越是把他们变成人物，而不是人。